Les Allergies printanières « c’est pénible ! »

Les Allergies printanières « c’est pénible ! »

Avec l’arrivée du printemps, de nombreuses personnes attendent avec impatience les journées ensoleillées et les fleurs qui bourgeonnent. Cependant, pour ceux qui souffrent d’allergies saisonnières, cette période peut être accompagnée de symptômes gênants. Les allergies printanières sont causées par la libération de pollen dans l’air, ce qui déclenche des réactions allergiques chez certaines personnes.

Dans cet article, nous aborderons les symptômes courants des allergies printanières, partagerons des conseils de vie pour atténuer ces allergies et profiter pleinement du printemps. Nous vous proposons des plantes naturelles qui aident à soulager les allergies et enfin nous vous mettons une recette de tisane anti-allergie.

Symptômes courants des allergies printanières :

Les allergies printanières se manifestent généralement par les symptômes suivants :

1. Éternuements fréquents : Les éternuements répétés sont l’un des symptômes les plus courants des allergies saisonnières, déclenchés par l’exposition au pollen.
2. Congestion nasale : Les allergies printanières peuvent provoquer une congestion nasale, rendant la respiration difficile.
3. Écoulement nasal : Un nez qui coule est également fréquent, avec du mucus clair ou jaune-vert pouvant être irritant.
4. Démangeaisons oculaires : Les yeux peuvent devenir rouges, irrités et démanger en raison de l’exposition au pollen.
5. Fatigue et irritabilité : Les allergies saisonnières peuvent entraîner une sensation de fatigue générale et d’irritabilité en raison des symptômes persistants.

Conseils de vie pour soulager les allergies printanières :

• Surveillez les prévisions polliniques : vérifiez régulièrement les prévisions polliniques locales pour connaître les niveaux de pollen dans votre région. Évitez de passer du temps à l’extérieur les jours où les taux de pollen sont élevés.

• Gardez les fenêtres fermées : Lorsque les niveaux de pollen sont élevés, maintenez vos fenêtres fermées pour empêcher les allergènes de pénétrer dans votre maison. Utilisez la climatisation avec un filtre pour garder l’air intérieur propre.
• Prenez des douches régulières : Prenez une douche après avoir passé du temps à l’extérieur pour rincer le pollen qui peut s’être déposé sur votre peau et vos cheveux.
• Évitez de faire sécher le linge à l’extérieur : Évitez de faire sécher votre linge à l’extérieur pendant la saison des allergies, car cela peut entraîner l’accumulation de pollen sur vos vêtements.
• Nettoyez régulièrement votre maison : Passez l’aspirateur fréquemment et utilisez un chiffon humide pour essuyer les surfaces, afin d’éliminer les allergènes tels que le pollen et les acariens qui peuvent se trouver dans votre maison.
• Utilisez des purificateurs d’air : Investissez dans un purificateur d’air pour éliminer les allergènes en suspension dans l’air de votre maison.

Se soigner naturellement !

Certaines plantes peuvent aider à atténuer les symptômes des allergies, en particulier lorsqu’elles sont utilisées sous forme d’extraits, de tisanes ou d’huiles essentielles. Voici quelques plantes couramment utilisées pour soulager les symptômes allergiques :

• L’ortie (Urtica dioica) : L’ortie est souvent utilisée pour réduire l’inflammation et soulager les symptômes des allergies saisonnières. Elle peut être consommée sous forme de tisane ou de complément alimentaire.
• Le curcuma (Curcuma longa) : Le curcuma est réputé pour ses propriétés anti-inflammatoires. Il peut aider à réduire la réponse inflammatoire associée aux allergies. On peut le consommer sous forme de complément alimentaire ou l’ajouter aux plats cuisinés.
• La camomille (Matricaria chamomilla) : La camomille possède des propriété santi-inflammatoires et antihistaminiques qui peuvent aider à soulager les symptômes des allergies. Elle est souvent utilisée en infusion pour apaiser les irritations et les démangeaisons.
• Le gingembre (Zingiber officinale) : Le gingembre a des propriétés antihistaminiques et anti-inflammatoires qui peuvent aider à soulager les symptômes des allergies. On peut le consommer frais, en infusion ou sous forme de complément alimentaire.
• Le plantain (Plantago lanceolata) : Le plantain est connu pour ses propriétés anti-inflammatoires et antihistaminiques. Il peut être consommé sous forme de tisane ou utilisé en application topique pour soulager les démangeaisons cutanées.
• L’eucalyptus (Eucalyptus globulus) : L’huile essentielle d’eucalyptus peut aider à dégager les voies respiratoires et soulager la congestion nasale associée aux allergies respiratoires. Elle peut être utilisée en inhalation ou ajoutée à un diffuseur.

UNE RECETTE

Voici une recette simple pour une tisane à base de plantes qui peut aider à soulager les symptômes des allergies :

Ingrédients :

• 1 cuillère à soupe d’ortie séchée
• 1 cuillère à soupe de camomille séchée
• 1 cuillère à soupe de plantain séché
• 1 tasse d’eau chaude
• Optionnel : miel pour sucrer

Instructions :

1. Dans une tasse, ajoutez l’ortie séchée, la camomille séchée et le plantain séché.
2. Versez de l’eau chaude sur les herbes dans la tasse.
3. Couvrez la tasse avec une soucoupe ou un couvercle et laissez infuser pendant environ 10 minutes.
4. Une fois que la tisane est infusée, retirez les herbes en utilisant une passoire.
5. Si désiré, ajoutez du miel pour sucrer légèrement la tisane.
6. Buvez la tisane lentement et profitez de ses bienfaits apaisants pour les allergies.

N’oubliez pas de consulter un professionnel de la santé avant de consommer cette tisane, en particulier si vous prenez déjà des médicaments ou si vous avez des problèmes de santé préexistants.

SANE MARIAMA – PRÉPARATRICE EN PHARMACIE, HERBORISTERIE et PHYTOTHERAPIE